運動・サウナ【自律神経や美肌効果？】サウナの効果、「整う」について紹介します！
サウナに対して興味を持ち始めたけれども、サウナに入るとどんな効果があるのだろう？といった感想を持たれる方は多いのではないでしょうか？この記事では、そのような方向けにサウナに入ると得られる様々な効果について解説します。
2023-03
運動・サウナ
サッカー【初心者向け】サッカー観戦に適した服装のコーデポイントを紹介！
初めてサッカー観戦に行く際、何を着ていけば良いのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 快適に試合観戦をするためには、適切な服装選びが大切です。この記事では、サッカー観戦に適した服装のポイントをご紹介します。
運動・サウナ【スポーツジムと比較】市営ジムを利用するメリットを紹介します！
初めてジムに通う人や、運動経験が浅い人にとっては、どのジムに通うか迷うと思います。そこで、自身に合ったジムを選ぶためのポイントの１つとして今回は、市営ジムに通うメリットや利用方法を紹介していきます。
運動・サウナ【初心者向け】一般的な正しいサウナの入り方やマナーを解説します！
基本的なサウナの入り方は、①水分補給などの入室前の準備を経て、②サウナに5〜12分ほど入り、③水風呂に約1,2分浸かる。そして、④10分ほど休憩をして整う。②〜④を1セットとし、これを2,3回ほど繰り返す流れとなります。
サッカー【初心者必見！】サッカー観戦でスタジアムに持っていく持ち物を紹介！
サッカー現地観戦歴10年以上の私が、必須級から有ったら便利な物まで、スタジアムに持参した方が良いアイテムを紹介していきます。